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16 receitas para preparar com a criançada em casa - Zine Cultural

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16 receitas para preparar com a criançada em casa

Por: Joice Fernandes

Que tal levar a criançada para a cozinha? Mauricio de Souza Produções (MSP) e o programa "Meu Pratinho Saudável" divulgaram o guia "Receitas para preparar com a turminha em casa".


Todo o cardápio foi desenvolvido com orientações do programa Meu Pratinho Saudável, que é referência nacional em alimentação infantil, direcionado para crianças de 06 meses a 12 anos.


Segundo Mônica Sousa, diretora executiva da Mauricio de Sousa Produções, "É um ótimo momento para incentivar hábitos alimentares equilibrados. Preparar as receitas e realizar as refeições com toda a família é uma boa maneira de fazer isso e, de quebra, se divertir”.


E é claro, a Magali não poderia ficar de fora dessa, né?! Ela ensina o passo a passo das receitas, entre pãozinho caseiro, batatinhas recheadas e pão de queijo de mandioquinha. Hmmmm já deu água na boca!! 🤤

 

Confiras 16 receitas para preparar com a criançada em casa!

 

 

 

Café da manhã:


O café da manhã é a refeição mais importante do dia! Por meio dela é que garantimos energia para as próximas horas de aprendizado e brincadeiras.

 

1) Creme de banana com aveia

 

 

2) Pãozinho caseiro

 

 

3) Copo de iogurte feliz

 

 

4) Panqueca macia com creme de coco

 

 

Almoço:


No almoço é importante comer verduras e legumes, pois esses alimentos fornecem os elementos que o corpo precisa para crescer forte e com saúde: vitaminas, minerais e fibras.

 

5) Enroladinho de omelete

 

 

6) Quibe de forno com cenoura

 

 

7) Torta integral salgada

 

 

8) Batatinhas recheadas

 

 

Lanche da tarde:


O lanche da tarde é importante para manter a energia lá em cima. A dica é valorizar as frutas nessa hora ou alimentos mais leves e saudáveis.

 

9) Patê de frango cremoso

 

 

10) Cookie de aveia

 

 

11) Maçã e banana assadas

 

 

12) Pão de queijo de mandioquinha

 

 

Jantar:

 

O jantar é a última refeição do dia, porém, não deixa de ser menos importante que as outras. Aqui, a ingestão de nutrientes é variada.

 

13) Wrap alface com frango

 

 

14) Mini hambúrguer

 

 

15) Bolinho de espinafre com aveia

 

 

16) Muffin de casca de abobrinha

 

 

E ai, curtiu as dicas para fazer com os pequenos em casa?

 


 

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